Audréane Lepage
Il vous arrive de ressentir des douleurs ou des malaises musculaires/articulaires en travaillant? Vous ne savez plus quelle position prioriser pour vous soulager ou éviter les inconforts? Nous avons quelques suggestions pour vous. La raison pour laquelle il faut apporter une attention à notre posture Debout, assis, accroupie, il existe autant de positions qu’il existe…
Avec le retour du beau temps, c’est le retour à nos activités sportives extérieures. L’une d’elles est la course à pied qui compte de plus en plus d’adeptes au fils des années. Comment débuter votre retour à l’entraînement sans vous blesser? Voici quelques conseils. Commencer progressivement, ajouter graduellement du stress mécanique sur votre corps et…
Avez-vous déjà eu besoin d’utiliser une canne, des béquilles ou une marchette? Savez-vous comment l’ajuster? Voici quelques conseils pour vous. La canne simple Fonctions : Elle compense les troubles d’équilibre, diminue le poids sur une jambe d’environ 25% et favorise un meilleur patron de marche. Utilisation : Elle s’utilise du côté opposé à la jambe…
C’est une des premières questions que je me fais poser en consultation avec un nouveau patient. Voici quelques conseils pour vous éclairer. Effets thérapeutiques: Glace: Ralentir la phase inflammatoire Diminuer la douleur Diminuer les spasmes musculaires Diminuer l’oedème Chaleur: Augmenter la circulation sanguine Diminuer la douleur Diminuer les spasmes musculaires Diminuer la raideur QUAND appliquer…